一、采挖月份的核心邏輯：跟著海拔與氣溫走?

　　冬蟲夏草的采挖月份，本質是由產區海拔和春季氣溫回升速度決定的。高海拔地區(4000 米以上)冬季漫長、土壤解凍晚，采挖時間普遍偏晚;低海拔地區(3500-4000 米)氣溫回升快，采挖會提前 1-2 個月。而無論哪個產區，都需在子座(草頭)剛出土、未開裂釋放孢子的月份采挖 —— 此時蟲體飽滿、活性成分(蟲草素、腺苷)含量最高，一旦錯過，品質會大幅下降。?

　　二、分產區采挖月份：4-7 月 “錯峰” 進行?

　　1. 低海拔產區(四川甘孜、云南迪慶，3500-4000 米)：4 月下旬 - 5 月中旬?

　　這類產區海拔較低，每年 4 月下旬，氣溫穩定在 8-12℃，草甸土壤開始解凍，子座逐漸破土而出，采挖工作隨之啟動。到 5 月中旬，子座生長速度加快，部分開始成熟，采挖需基本結束。此階段采挖的蟲草，蟲體略細、草頭偏長，蟲草素含量約 0.015%-0.02%，適合追求性價比的消費者。但需注意，4 月上旬若氣溫偏低，采挖可能延遲，過早采挖易導致蟲體斷裂。?

　　2. 中海拔產區(青海果洛、西藏昌都，4000-4200 米)：5 月上旬 - 6 月上旬?

　　5 月上旬，中海拔地區氣溫升至 6-10℃，子座進入集中出土期，此時采挖的蟲草，蟲體飽滿度明顯優于低海拔產品，腺苷含量可達 0.022%-0.025%。到 6 月上旬，部分子座開始出現膨大跡象，若繼續拖延，子座開裂后蟲體營養會流失，因此 6 月上旬是該產區的采挖尾聲。這個時間段的蟲草，兼顧品質與價格，是市場上的 “主流款”。?

　　3. 高海拔核心產區(西藏那曲、青海玉樹，4200 米以上)：5 月下旬 - 6 月下旬?

　　作為頂級蟲草的主產區，那曲、玉樹的采挖時間最晚，卻最受關注。5 月下旬，高海拔地區土壤才徹底解凍，子座剛冒出 1-3 厘米，蟲體粗肥、色澤黃亮，蟲草素含量可達 0.025%-0.03%，是全年品質最佳的時段。到 6 月下旬，氣溫升高至 12-15℃，子座快速生長，部分開始開裂釋放孢子，采挖需緊急收尾。此時若仍未采挖，蟲體會干癟、顏色發黑，營養流失超 30%，失去高端市場價值。?

　　4. 特殊產區(甘肅甘南、四川阿壩局部)：6 月上旬 - 7 月上旬?

　　這類產區海拔跨度大(3800-4300 米)，且受局部氣候影響，采挖時間較分散。海拔較低區域(3800-4000 米)6 月上旬開始采挖，海拔較高區域(4100-4300 米)則延遲到 6 月下旬 - 7 月上旬。但 7 月上旬后，產區進入雨季，土壤濕潤易導致蟲草霉變，且子座基本成熟，因此 7 月上旬是絕對 deadline，超過這個時間采挖的蟲草，品質難以保證。?

　　三、為什么 5-6 月是 “黃金采挖期”?3 個關鍵優勢?

　　營養最足：5-6 月多數產區的蟲草剛完成 “蟲轉草”，營養全部集中在蟲體與子座中，未開始消耗;?

　　品相最佳：此時子座短而壯，與蟲體銜接牢固，采挖時不易斷裂，蟲體環紋清晰、顏色鮮亮，市場認可度高;?

　　采挖效率高：5-6 月氣候相對干燥，土壤不黏連，用鐵鍬輕輕挖掘即可取出蟲草，減少損耗，且不易受雨水影響導致蟲草霉變。?

　　四、采挖月份避坑指南?

　　不買 “4 月前的高海拔蟲草”：高海拔產區 4 月土壤未解凍，所謂 “4 月采挖的那曲蟲草” 多為造假或低海拔冒充，品質差;?

　　慎選 “7 月后采挖的蟲草”：7 月后多數產區蟲草已成熟或霉變，即使價格低，也可能存在營養流失、霉菌超標的問題;?

　　關注 “采挖月份與產區匹配度”：比如標注 “那曲蟲草，4 月采挖”“玉樹蟲草，7 月采挖” 的產品，大概率是虛假宣傳，需謹慎選購。?

　　五、結語：選對采挖月份，才是優質蟲草的起點?

　　冬蟲夏草的采挖月份，是品質的 “第一道門檻”。無論是消費者選購，還是從業者采購，都需牢記：低海拔看 4-5 月，中海拔看 5-6 月，高海拔盯 5-6 月下旬，避開 7 月后采挖的產品。只有遵循自然規律，在正確的月份采挖，才能留住蟲草的珍貴營養，避免 “買錯”“踩坑”。