冬蟲夏草的品質與產地、規格、品牌等因素有關，因此選擇哪種冬蟲夏草好需要根據具體情況而定。以下是一些選購冬蟲夏草的3個建議：

1. 產地選擇：冬蟲夏草主要產于西藏、青海、四川等地，其中西藏那曲的冬蟲夏草品質最佳，價格也相對較高。因此，如果追求高品質，可以選擇西藏那曲的冬蟲夏草。

2. 規格選擇：冬蟲夏草的規格大小也會影響其品質和價格。一般來說，越大的冬蟲夏草品質越好，價格也越高。但是，規格大小并不是唯一的品質標準，還需要結合其他因素進行綜合考慮。

3. 品牌選擇：選擇知名度高、信譽好的品牌可以保證冬蟲夏草的品質和安全性。一些老字號品牌如同仁堂、雷允上等，在冬蟲夏草行業有著較高的口碑和認可度，可以作為選擇的參考。

需要注意的是，冬蟲夏草市場存在一些假冒偽劣產品，因此在購買時需要謹慎選擇。建議選擇正規的藥店、醫院或專業的冬蟲夏草銷售機構購買，并注意觀察產品的外觀、氣味等方面是否符合正品特征。同時，也要注意適量食用，避免過量食用帶來的不良影響。